太极十三功法口诀 太极十三式内功心法口诀，内容如下：1、静：就是安恬静静、心平气和的意思。2、意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。3、柔：是轻柔、柔嫩。4、慢：学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐运转。5、真：就是仔细。6、正：就是正直，立品中正的意思。7、连：延续的...
7. 连：动作之间要求连贯，不间断。8. 匀：动作速度和力量要保持均匀。9. 圆：动作形态要圆滑，如同圆圈或圆体。10. 松：要求身体和精神都达到放松的状态。11. 随：动作要与呼吸同步，跟随内在的节奏。12. 谦：保持谦虚的态度，不断学习。13. 恒：持之以恒，不断练习。太极十三式是内家拳的起...
老架十三式太极拳口诀 老架十三式太极拳口诀如下：长拳者，如长江大海滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也，掤捋挤按，即乾坤坎离四正方也。采挒肘靠，即巽震兑艮四斜角也。进退顾盼定，即金木水火土也。合之则为十三势也。以心行气，务令沉着，乃能...
杨氏太极拳13式口令分解 第七式手挥琵琶，动作要领是左脚向前迈出一步，重心逐渐转移到左腿，右脚跟紧，左臂向前上方搂抱，掌心向上，右臂向后上方抬起，掌心向下，目光注视前方，同时左腿向左后方迈出一步。第八式高探马穿掌，动作要领是右脚向前迈出一步，重心逐渐转移到右腿，左脚跟紧，右臂向前下方推出，掌心向下，左臂自然下垂...
武当太极13式歌诀 一、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）二、长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。 尾能（获头...
