小周天通关诀窍:“撮、抵、闭、吸”4字真诀。稍有基础即得气后，欲使真气行走督脉通关，掌握此4字真诀，必事半功倍，极易速成。“撮、抵、闭、吸”实际应为“吸、闭、撮、抵”，具体操作如下：吸：逆式呼吸法，匀细长缓吸气，引真气下行至会阴穴。闭：吸气同时闭眼，内视（用意念）真气行走...
谁知道练气的口诀？要真实的
阁下哪种功法流派的？2008-03-08
小周天通关诀窍:“撮、抵、闭、吸”4字真诀。
稍有基础即得气后，欲使真气行走督脉通关，掌握此4字真诀，必事半功倍，极易速成。
“撮、抵、闭、吸”实际应为“吸、闭、撮、抵”，具体操作如下：
吸：逆式呼吸法，匀细长缓吸气，引真气下行至会阴穴。
闭：吸气同时闭眼，内视（用意念）真气行走方向。
撮：真气行至会阴时提肛缩肾（睾），引气沿督脉一直上行至百会穴再落入上鹊桥（上牙膛）。
抵：此过程中一直舌抵上颚（即上鹊桥、上牙膛），待气行至上鹊桥以舌接引真气，咽一口唾液同时呼气，真气随唾液从任脉落入丹田。
如此，真气即行走一周天。之后意守丹田，用自然呼吸调息均匀后，再以4字真诀行功，周天循环。2008-03-09
阁下。。。。 首先我们要明白“丹田”这一概念。
丹田：①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。②人体的部位，两眉间叫上丹田，心窝处叫中丹田，脐下叫下丹田。③道家指人体脐下三寸的地方。
综上所述，丹田多指人体脐下三寸处之关元穴。
意守丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等说法。
意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。2008-03-09
练啥气？气功？那种？2008-03-07
