舒适自然，不要憋气，调至深、慢、匀、长，柔和为宜。练习一段时间后，小腹部（即丹田）逐渐发热，随着内气积聚，温热气流自然会沿着督脉上升，至泥丸宫，前降任脉，沿胸腹回归到丹田，如此则为一个小周天。练功完毕，意守丹田片刻，慢慢睁开眼睛，收功。中医应用 1、功理与适应证 小周天功法用意念...
道家小周天功法简述 道家小周天功法简述如下：收心求静：核心：心意训练，入静是基本要求。标准：心平气和，呼吸柔和、缓细匀长，心意轻微，杂念不起，达到心境堪然的效果。炼养丹田：目的：充实元气基础，为打通任督二脉做准备。方法：采天地气能炼养下丹田，或直接意守丹田养足元气。积气冲关：条件：丹田气足，有信心...
打通小周天的最快功法 功法:通周法。调身:身体以坐姿为主，可盘坐，可坐在椅子上，但要领是轻松自然，上体挺直，中正安舒。调心:心态柔和，精神放松。调息:自然呼吸.行功:(1)先放松意守下丹田3分钟后，进入下一步.(2)放松意守转到守1分钟后转到命门守1分钟，再放松转到大椎意守1分钟。依次玉枕—百会—上丹田—中丹...
大周天和小周天的练法 自然呼吸法：匀细、自然、平静、无声，每息呼吸23次为宜。停顿呼吸法：每次呼吸后或呼吸之间稍有停顿，停顿时间几秒到几十秒。意守丹田：意守的重点放在丹田部位。当元气充实后，畅行于任、督脉时，意守的重点转向周天的运行。运行路线及方向：元气由丹田降至会阴，然后由尾闾上行沿督脉过夹脊、玉枕、...
道家小周天功法简述 道家小周天功法简述如下：收心求静：小周天功法的第一步是收心求静。这是心意训练的基本要求，旨在达到心平气和、杂念不起的境界。在呼吸上，要求呼吸柔和、缓细匀长，直至耳中听不到呼吸声。在意念上，要心意轻微、恬然自得，达到坐久不累、不烦不燥的效果。炼养丹田：在通周之前，必须做好炼养...
