气功修炼十八诀 经过处理，文章标题为“气功修炼十八诀”的内容如下：气生于阴跷，阴跷脉通则奇经八脉皆通。阴跷从会阴穴开始，上通泥丸宫，下透涌泉。守阴跷是简便的得气方法。舌柱上颚与观照玄膺，舌柱上颚的正确做法是舌头与上颚接触，像一根柱子擎住上颚，舌尖逐渐向软腭尽头移动。这种方法能明显生津。配合观照玄...
练气功法口诀 练气息最好的方法口诀是：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。基本要求，就是要做到“清心寡欲”、排除杂念、达到“入静”状难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关。往往求静心切，...
元极静功口诀混沌初开静功 元极静功口诀为混沌初开道为先,丑地人寅子生天。阴顺阳逆长生路,颠倒归元返胎全。 九龙翻转甘露洒,三环盘绕虚空间。灵苗发长山河换,枯木逢春一万年。元极静功是一种古老的修炼方法，起源于中国传统文化。它将道家哲学和冥想修炼相结合，旨在培养身心灵的平衡和静心内省的能力。元极静功注重通过静坐冥想...
气功怎样气沉丹田 口诀：舌顶上颚松净站，调息搅海任督通；真气运行通周天，气沉丹田归关元。气沉丹田一词是传统气功理论中的经典术语，是气功锻炼中很重要的活动内容。气沉丹田的健身作用：(一)肺的容积扩大。普通人呼吸，一分钟十七八次。气沉丹田的人，一分钟十一二次，因其呼吸气量多，肺的容积便扩大，由于呼吸使...
2.用鼻缓缓吸气（注：用顺腹式呼吸），听气下沉至下丹田、涌泉穴，同时上提谷道（即提肛、上提会阴穴），小腹略收，双肩松沉。 3.待气渐渐吸满时，左臂屈肘上提，使掌与胸部等高，掌心向斜下方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。闭气，同时十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，向前推压...
