八段锦口诀及每个动作的锻炼作用

八段锦口诀及每个动作的锻炼作用如下：双手托天理三焦：锻炼作用：有助于调理呼吸系统，促进全身气血畅通。左右开弓似射雕：锻炼作用：增强肩部力量，同时也有助于调理呼吸系统。调理脾胃臂单举：锻炼作用：通过上举手臂的动作，刺激消化系统，有助于脾胃功能的调理。五劳七伤往后瞧：锻炼作用：回头看的动作...