三十二式太极剑口诀剑谱

三十二式太极剑口诀剑谱

1. 预备式：站直身体，双脚并拢，面朝南方，保持身体挺直，目光平视，头部保持正直，双臂自然下垂，左手握剑，剑尖向上，右手握剑指，手心向内。
2. 起势(三环套月)：
- 左脚向左迈出一步；
- 双臂向前举起；
- 身体转动，手臂摆动；
- 成弓步，向前指剑；
- 坐低身体，展开双臂；
- 成弓步，持剑。
3. 并步点剑 (蜻蜓点水)：点剑时，用拇指、无名指和小指施力。
4. 独立反刺(大魁星式)：
- 右脚向后撤步，脚掌先着地，脚尖向外旋转60°；
- 收脚时挑剑；
- 提膝反刺。
5. 仆步横扫(燕子抄水)：
- 右脚撤步同时劈剑；
- 成仆步，横向扫剑。
6. 向右平带(右拦扫)：
- 收脚并收剑；
- 上步送剑，上步方向与身体中线成30°；
- 成弓步，带剑。
7. 向左平带(左拦扫)：
- 收脚并收剑；
- 上步送剑，上步方向与身体中线成30°；
- 成弓步，向左带剑。
8. 独立抡劈(探海势)：
- 转体并抡剑；
- 上步举剑；
- 独立并劈剑。
9. 退步回抽(怀中抱月)：
- 退步时提剑；
- 虚步中抽剑。
10. 独立上刺(宿鸟投林)：
- 转体并垫步；
- 提膝上刺。
11. 虚步下截(乌龙摆尾)：
- 转体摆剑；
- 虚步下截。
12. 左弓步刺(青龙出水)：
- 退步提剑；
- 转体撤剑；
- 收脚并收剑；
- 成弓步，平刺。
13. 转身斜带(风卷荷叶)：
- 扣脚并收剑；
- 提脚转体；
- 成弓步，向右带剑。
14. 缩身斜带(狮子摇头)：
- 提脚并收剑；
- 撤步送剑；
- 丁步并左带剑。
15. 提膝捧剑(虎抱头)：
- 虚步分剑；
- 提膝捧剑。
16. 跳步平刺(野马跳涧)：
- 落脚并收剑；
- 捧剑前刺；
- 跳步分剑；
- 成弓步，平刺。
17. 左虚步撩(小魁星式)：
- 收脚绕剑；
- 垫步绕剑；
- 虚步左撩剑。
18. 右弓步撩(海底捞月)：
- 转体绕剑；
- 垫步绕剑；
- 成弓步，右撩剑。
19. 转身回抽(射雁式)：
- 转体并收剑；
- 弓步劈剑；
- 后坐并抽剑；
- 虚步前指。
20. 并步平刺(白猿献果)：
- 转体移步；
- 并步平刺。
21. 左弓步拦(迎风掸尘)：
- 转体绕剑；
- 上步绕剑；
- 成弓步，拦剑。
22. 进步反刺(顺水推舟)：
- 上步并收剑；
- 转配并身后刺；
- 成弓步，反刺。
23. 反身回劈(流星赶月)：
- 转体并收剑；
- 提脚举剑；
- 成弓步，劈剑。
24. 虚步点剑(天马行空)：
- 落指并收脚；
- 转体举剑；
- 虚步点剑。
25. 独立平托(挑帘式)：
- 插步绕剑；
- 提膝并托剑。
26. 弓步挂劈(左车轮剑)：
- 转体挂剑；
- 成弓步，劈剑。
27. 虚步抡劈(右车轮剑)：
- 转体并抡剑；
- 上步举剑；
- 虚步并劈剑。
28. 撤步反击(大鹏展翅)：
- 提脚并合剑；
- 撤步并击剑。
29. 进步平刺(黄蜂入洞)：
- 提脚并横剑；
- 垫步并收剑；
- 成弓步，平刺。
30. 丁步回抽(怀中抱月)：
31. 旋转平抹(风扫梅花)：
- 摆步并横剑；
- 扣步并抹剑；
- 虚步分剑。
32. 弓步直刺(指南针)：
- 左脚提起并收至右脚内侧后再向前迈出；
- 左剑指先收至腰间，再附于右腕，一齐将剑刺出。
收势：
- 后坐并接剑；
- 跟步并收势；
- 并步并还原。2024-05-22