八段锦名称顺序巧记 直接背诵国家体育总局推广的八段锦口诀：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”这一口诀简洁明了，涵盖了八段锦的所有动作名称，且顺序正确，是记忆八段锦名称顺序的最佳途径。结合人体经气循行理解记忆：...
八段锦口诀 八段锦口诀顺序 八段锦的口诀及其顺序如下：预备式口诀：两足分开平行站，横步要与肩同宽。头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖。双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天。左右分掌拨云式，双手捧抱式还原。式随气走要缓慢，一呼一吸...
八段锦名称顺序巧记 摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”上述的八句口诀代表了八段锦的节次顺序，怎样能更好地记忆其顺序呢。实际上，人体的十二经脉经气循行也有一个口诀：“肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝藏”，即寅时经气从肺经始发，依次经过大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱...
国家体育总局推广的八段锦口诀顺序为：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”八段锦在功法传承中产生过多种版本口诀，不同版本各有侧重，有的偏动作要领，有的偏脏腑功能。比如第二节，南宋记载为“左...
八段锦名称顺序巧记 八段锦名称顺序巧记的口诀是：“双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五病七伤往后瞧。招摇背后求肾水，双手攀足固肾腰。攥拳怒目增气力，背后起点诸病消。”下面我们来详细解释这个口诀及八段锦的各个动作：首先，“双手托天理三焦”，这是八段锦的第一个动作。这个...
