1. 春季养生，宜清肝明目，多吃蔬果。2. 夏季养生，宜清热解暑，多喝清凉饮料。3. 秋季养生，宜润肺养肾，多食粗粮。4. 冬季养生，宜温补养肺，多吃温热食物。5. 清晨养生，宜早起，多运动，养生最佳时。6. 苦食养生，宜少嗜甜，多吃苦味食物。7. 饮食养生，宜三餐规律，不过度饱食。8. 水...
10. 春嘘明目：春季应注重眼部保健，适量吹嘘可明目养神。11. 夏呵心：夏季宜养心，呵气有助于调养心脏，保持心情舒畅。12. 秋呬冬吹：秋季应润肺，冬吹可帮助肺气下降，增强体质。13. 四季常呼：四季都应保持呼吸平稳，有利于气的运行和身体的健康。14. 脾化食：四季都应该养护脾胃，促进食物的...
四季养生16句口诀是春生、夏长、秋收、冬藏，夏日需清补，诸病皆能除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。违背春生之气就容易少阳经不能蕴养生气，肝气不足则肝脏出现不好的变化。违背夏长之气就容易太阳经不能运行通畅，心气不足则心脏容易内虚。违背秋收之气就容易太阴经不能及时收敛，...
四季养生十六字口诀 四季养生十六字口诀为：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。春养肝：春季是万物复苏的季节，人体阳气上升，肝脏的功能也相应活跃。此时应注重养肝，保持心情愉悦，避免肝气郁结，可以多吃绿色食物，如菠菜、芹菜等，有助于疏肝解郁。夏养心：夏季气温高，人体易出汗，心脏负担加重。此时应注重养心，保持平和...
四季养生歌诀 四季养生歌诀 春季养生歌 春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。减衣切勿太突然，春捂秋冻要牢记。气候特点：春季气温多变，冷暖交替频繁。穿衣建议：应根据天气变化适时调整衣物，避免过早减去厚重衣物，以防感冒。养生要点：春季阳气上升，万物生化勃发，是户外活动的好时机。应多进行户外活动，锻炼身体，同时...
