1. 春季养生，宜清肝明目，多吃蔬果。2. 夏季养生，宜清热解暑，多喝清凉饮料。3. 秋季养生，宜润肺养肾，多食粗粮。4. 冬季养生，宜温补养肺，多吃温热食物。5. 清晨养生，宜早起，多运动，养生最佳时。6. 苦食养生，宜少嗜甜，多吃苦味食物。7. 饮食养生，宜三餐规律，不过度饱食。8. 水...
四季养生16句口诀
1. 春季养生，宜清肝明目，多吃蔬果。
2. 夏季养生，宜清热解暑，多喝清凉饮料。
3. 秋季养生，宜润肺养肾，多食粗粮。
4. 冬季养生，宜温补养肺，多吃温热食物。
5. 清晨养生，宜早起，多运动，养生最佳时。
6. 苦食养生，宜少嗜甜，多吃苦味食物。
7. 饮食养生，宜三餐规律，不过度饱食。
8. 水养生，宜多喝温水，补充水分。
9. 睡眠养生，宜保持足够睡眠时间，多晒太阳。
10. 心理养生，宜保持心态平和，避免情绪波动。
11. 运动养生，宜定时锻炼身体，增强体质。
12. 禁烟养生，宜戒烟少酒，避免吸二手烟。
13. 社交养生，宜多与人交往，增加社会支持。
14. 环保养生，宜保护环境，减少污染。
15. 预防养生，宜定期体检，预防疾病。
16. 调节养生，宜适当运用中医养生方法，调节身体。2024-07-31
