1. 春季养生，宜清肝明目，多吃蔬果。2. 夏季养生，宜清热解暑，多喝清凉饮料。3. 秋季养生，宜润肺养肾，多食粗粮。4. 冬季养生，宜温补养肺，多吃温热食物。5. 清晨养生，宜早起，多运动，养生最佳时。6. 苦食养生，宜少嗜甜，多吃苦味食物。7. 饮食养生，宜三餐规律，不过度饱食。8. 水...
12. 秋呬冬吹：秋季应润肺，冬吹可帮助肺气下降，增强体质。13. 四季常呼：四季都应保持呼吸平稳，有利于气的运行和身体的健康。14. 脾化食：四季都应该养护脾胃，促进食物的消化吸收。15. 三焦嘻出热难停：保持三焦通畅，有助于排除体内多余的热气。16. 双手摩擦常在面：经常摩擦双手并按摩面部...
四季养生16句口诀 四季养生16句口诀如下：饮食篇：三天不吃青，两眼冒金星：强调蔬菜的重要性，长期不吃蔬菜会导致营养不良。宁可食无肉，不可饭无汤：提倡饮食均衡，汤品有助于营养吸收。吃面多喝汤，免得开药方：面汤有助于消化，对身体健康有益。晨吃三片姜，如喝人参汤：早晨吃姜能温阳散寒，增强体质。萝卜出了地...
四季养生16句口诀 四季养生16句口诀如下：饮食调养：三天不吃青，两眼冒金星：强调蔬菜的重要性，长期不吃蔬菜可能导致营养不良。宁可食无肉，不可饭无汤：说明汤品在日常饮食中的必要性，有助于营养吸收和消化。吃面多喝汤，免得开药方：提示吃面食时多喝汤有助于健康，预防疾病。大蒜是个宝，常吃身体好：强调大蒜的...
四季养生16句口诀 四季养生16句口诀如下：饮食均衡：三天不吃青，两眼冒金星：强调蔬菜的重要性，保持营养均衡。宁可食无肉，不可饭无汤：提倡饮食中有汤，有助于消化和营养吸收。增强体质：吃面多喝汤，免得开药方：吃面时喝汤，有助于增强身体抵抗力，减少生病。体弱病欺人，体强人欺病：强调增强体质的重要性，...
