收腿时要慢慢分开，同时翻脚使脚尖向外展开。用力向后蹬夹水，然后两脚并拢再次漂浮。蛙泳的手臂动作是对称的，划水时手臂呈桃型，向侧下方划动。抓水时要屈腕，屈臂高肘向后划动。划到肩下时快速收手，两肘用力向内夹。最后，双手平行向前伸直，伸直放松，继续前进。需要注意的是，饭前饭后不宜...
蛙泳换气口诀四句话是什么？
划手时腿部保持不动，收手的同时收腿，先伸出手臂再用力蹬腿，最后并拢伸直漂浮一会儿。这种动作模仿了青蛙在水中的游动方式，向后蹬腿的同时身体向前滑动。在收腿时，脚跟应靠近臀部边缘，确保两膝之间的距离与肩宽相似。收腿时要慢慢分开，同时翻脚使脚尖向外展开。用力向后蹬夹水，然后两脚并拢再次漂浮。蛙泳的手臂动作是对称的，划水时手臂呈桃型，向侧下方划动。抓水时要屈腕，屈臂高肘向后划动。划到肩下时快速收手，两肘用力向内夹。最后，双手平行向前伸直，伸直放松，继续前进。
需要注意的是，饭前饭后不宜立即游泳。空腹游泳可能会影响食欲和消化功能，甚至在游泳中出现头昏乏力等状况。而饱腹游泳同样会影响消化功能，可能导致胃痉挛，甚至引发呕吐、腹痛等问题。此外，剧烈运动后立即游泳会使心脏负担加重，体温急剧下降，导致抵抗力下降，从而引发感冒、咽喉炎等症状。2024-12-26
