陈式太极起序要领口诀

陈式太极起序要领口诀如下：动作一要领：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内。头自然正直，唇齿微合，舌尖轻抵上颚，二目平视。动作二要领：屈膝送胯，放松下沉。提左脚向左横开一步，比肩略宽，脚尖微外摆。脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚。含胸塌腰，松肩沉肘，立身...