蛙泳的正确姿势口诀

蛙泳的正确姿势口诀

蛙泳是一项常见的游泳项目，正确的姿势可以提高游泳效率，减少游泳时的疲劳。以下是蛙泳的正确姿势口诀：
1. 身体放松，头部保持水面平行，双臂伸直向前。
2. 双腿自然分开，脚尖向外，脚掌朝内，膝盖弯曲。
3. 臂向外打开，手掌向外，手臂与肩同宽。

4. 双臂向下划水，手掌向内，手臂与身体贴近。
5. 双腿向内收拢，脚尖向下，膝盖伸直。
6. 双臂向前伸直，手掌相互交叉，手臂与肩同宽。
7. 双臂向外打开，手掌向外，手臂与肩同宽。
8. 双臂向下划水，手掌向内，手臂与身体贴近。

9. 双腿向内收拢，脚尖向下，膝盖弯曲。
10. 重复以上动作，保持呼吸顺畅，游泳速度适中。
总之，蛙泳的正确姿势是身体放松，手臂与肩同宽，手掌向内划水，双腿向内收拢，脚尖向下。通过不断练习，掌握正确的姿势，可以游出更好的成绩。
2023-05-15