学蛙泳的口诀

学蛙泳的口诀为“划手靠后伸，吸气腿慢蹬”。一、划手靠后伸 划手动作：在蛙泳时，手臂需要向后划水以产生推进力，这是蛙泳推进的主要来源。 手臂伸展：划水的同时，手臂应充分伸展，从肩部开始发力，这样不仅可以增加划水的力量，还能有效减少水中的阻力。二、吸气腿慢蹬 呼吸配合：在手臂划水的过程...