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身体基础代谢计算公式话题已于 2025-08-22 19:43:27 更新
减脂不废话,看了就能会—基础代谢率对照 女性基础代谢率：661+9.6×体重（kg）+1.72×身高（cm）-4.7×年龄男性基础代谢率：67+13.73×体重（kg）+5×身高（cm）-6.9×年龄这两个公式可以帮助我们根据自己的身高、体重和年龄来计算基础代谢率。二、基础代谢率对照表 以下是根据上述公式计算得出的，25岁~45岁之间人群的基础代谢率对照...
人体基础代谢消耗热量 - 女性：基础热量(千卡) = 体重(斤) x 9 - 男性：基础热量(千卡) = 体重(斤) x 10 6. 精确的基础代谢热量需求计算公式：- 女性年龄在18-30岁：14.6 x 体重(公斤) + 450 - 31-60岁：8.6 x 体重(公斤) + 830 - 60岁以上：10.4 x 体重(公斤) + 600 - 男性年龄在18-30岁：...
身高168,体重110斤,每天的基础代谢和需要多少热量我真是傻傻分不清楚了……求高人指点 每日所需基础代谢能量的计算公式为：655.096 + (体重kg × 9.563) + (身高cm × 1.85) - (年龄 × 4.676)。以一个28岁、身高165cm、体重58kg的女性为例，她每日的基础代谢能量为：655.096 + (58 × 9.563) + (165 × 1.85) - (28 × 4.676) = 1384.42大卡。这意味着，为...
健身|减脂期,蛋白质、脂肪、碳水摄入量如何计算? 一、计算基础代谢（BMR）优先选择公式二进行计算：BMR=370+21.6×体重（kg）×（1-体脂率）二、确定BMR运动系数 根据个人的运动频率和强度，选择相应的运动系数来计算每日正常热量摄入（A）：不进行或很少进行运动的人群：1.2一周进行1-3次低强度运动的人群（心率＜120）：1.375一周进行3-5次中等...
各身高各年龄段基础代谢率自查全表<男性&女性全版> 说明：Harris-Benedict公式：该公式是计算基础代谢率的常用方法之一，适用于BMI
人体基础代谢量怎么算 一、基础代谢率的公式，主要是以下三个公式。1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111 2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72 3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116 脉率（pulse rate）是每分钟脉搏的次数，正常情况下与心率一致，与呼吸的比例约为4：1～5：1。脉压指的是收缩压和...
计算基础代谢的公式是 计算基础代谢的公式是：男性基础代谢率P=(13.7516M/1kg)+(5.033H/1cm)-(6.7550A/1year)+66.4730女性基础代谢率P=(9.5634M/1kg)+(1.8496H/1cm)-4.6756A/1year)+655.09 1、女生基础代谢率BMR(Kcal)=665.1+9.6*体重(kg)+1.8*身高(cm)-4.7*年龄(岁)男生基础代谢率BMR(Kcal)=...
减脂基础代谢率的计算公式 减脂基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指身体在安静状态下进行生命维持所消耗的能量。根据哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-Benedict equation），男性BMR的计算公式为：BMR=88.362+(13.397×体重，单位为公斤)+(4.799×身高，单位为厘米)-(5.677×年龄，单位为岁)；女性BMR的计算公式为：...
如何计算自己一天需要多少卡路里 1、要计算一个人一天需要多少卡路里，可以使用基础代谢率（BMR）的计算公式。这个公式是：BMR = (0.0621 × 体重(kg) + 2.0357) × 24。结果以千卡为单位，1千卡等于1大卡、1000卡路里或4186焦耳。2、需要注意的是，这个公式计算的是基础代谢率，即在安静状态下（非消化时间，体温恒定的环境中）...
