1. 调整坐姿，双腿盘起，身体保持笔直，双眼轻轻闭合，下颚轻轻收起，双手相叠，掌心朝上，置于小腹下方。全身肌肉放松，心情平和，摒弃所有杂念。2. 呼吸要自然，将注意力集中在鼻孔处，每次呼气时在心中默数，从1数到10，再从10数到1，同时暗示自己变得更加放松。3. 进行催眠时，催眠者必须全神贯注...
简单催眠术口诀音频
1. 调整坐姿，双腿盘起，身体保持笔直，双眼轻轻闭合，下颚轻轻收起，双手相叠，掌心朝上，置于小腹下方。全身肌肉放松，心情平和，摒弃所有杂念。
2. 呼吸要自然，将注意力集中在鼻孔处，每次呼气时在心中默数，从1数到10，再从10数到1，同时暗示自己变得更加放松。
3. 进行催眠时，催眠者必须全神贯注，增强腹部的力量，排除一切杂念，使身心达到合一的境界，眼神集中。这些都是催眠过程中不可或缺的要求。
4. 催眠室的光线应柔和，保持空气流通。室温应保持在22至25℃之间，这样的环境有助于被催眠者更好地感应催眠。
5. 环境必须安静，防止外部噪音干扰。除催眠所需的物品外，室内不应摆放其他装饰品或字画，以免吸引被催眠者的注意力或引发杂念。
6. 初次催眠时，应避免有外人旁观，以免分散被催眠者的注意力或干扰催眠者的专注力。
7. 被催眠者的位置应确保背对光线，坐在舒适椅子上。如需仰卧，应躺在床上或躺椅上，保证其身心舒适。
8. 催眠者在病人前方或后方站立时，应确保自己的身高高出被催眠者头部约20厘米。
9. 催眠者的衣着应整洁，仪表应端庄，态度应认真且严肃，不可轻率或马虎。
10. 催眠者必须全身心投入催眠情景，以达到最佳催眠效果。2024-06-19
