全身放松，心平气和，无思无念。呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候也可以吸气时数，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则从1数到10，然后再从10数到1。
简单催眠术口诀是什么？
盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候也可以吸气时数，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则从1数到10，然后再从10数到1。
催眠术的注意事项
当进行催眠时，催眠者必须集中精神，充实腹力，消除杂念，身心合一，眼力集注。诸多要求，缺一不可。催眠室的光线不宜明亮，以朦胧为宜。空气要流通。室内温度要冬暖夏凉，保持22至25℃上下，被催眠者容易感应催眠。环境要安静，避免喧闹声传入。
室内除催眠应用物件外，其余字画装饰品一律不能陈列，以免引起被催眠者的目光转移，心中产生杂念。初次催眠不能有外人参观，以免分散被催眠者的注意力，和扰乱催眠者妙精神。被催眠者的位置应背光线安坐在舒适的椅子中。
如需要让病人仰面睡在床上，或躺在躺椅上，都必须使他身心舒适。催眠者不论在病人前面或后面，均应该站立，高过被催眠者的头约20厘米以上。催眠者衣着要整齐，仪表要端正，态度要认真严肃，不可轻率大意，不可马虎从事。必须全身心投入到催眠情景中。
2022-04-13
