八部金刚功口诀

八部金刚功口诀

八部金刚功口诀

一、引导诀

八部金刚功是一门内家拳，强调以德导人、以和为贵。引导诀是八部金刚功的起始之法，通过腹式呼吸和微笑来舒缓身心，达到一种深度放松的状态。引导诀的口诀为“我心平静、我气平和、我身轻盈、我意自在、微笑面对生活，幸福自然来到。”

二、腰力诀

腰力诀是八部金刚功的核心之一，强调的是腰的灵活性和耐力。通过前后左右转动腰部，配合上下运动的呼吸，增强腰的力量和柔韧性。腰力诀的口诀为“意于腰，内攒气，舒展开，劲自生。”

三、式法诀

式法诀是八部金刚功的拳法基础，通过各种架势和招数的练习，使身体各部位得到锻炼并形成一定的肌肉记忆。式法诀的口诀为“准确架式，过程连贯，招式合理，饱满有力。”

四、意境诀

意境诀是八部金刚功的修心之法，通过在练功的过程中调整身心、提高自我意识，达到整体感知的状态。意境诀的口诀为“修身养性，心静自然，心动则乱，自律自爱。”

五、气意诀

气意诀是八部金刚功的内功要义，强调的是通过调整气息和意念，控制身体的内在能量，从而达到身心合一的状态。气意诀的口诀为“以意引气，以气运动，身心合一，自然生发。”

六、力道诀

力道诀是八部金刚功的力量表现之一，通过柔中含刚的发力方式，配合腰的力量和呼吸，使拳法更具威力和效果。力道诀的口诀为“内有力，外放劲，身随意动，劲随身走。”

七、动静相合诀

动静相合诀是八部金刚功的运动特点之一，即始终保持舒展自然的动作和深度放松的静态，使身体活动更易自如、稳定和流畅。动静相合诀的口诀为“动如行云流水，静如山清水秀。”

八、练功法

八部金刚功的练功法包括单式练习、对抗练习、太极推手、套路演示等多种形式，适合不同年龄和身体素质的人群练习。练功法的口诀为“欲练此功，必先自守，循序渐进，按部就班。”

八部金刚功虽然是一门内家拳，但不仅强调身体锻炼，更注重心理修养和道德修养，是一门更加全面和深度的武术门派，欢迎更多的人来学习和探索。2023-07-09