高中体育特长生来谈心得

高中体育特长生来谈心得

我是05年大学体育特招生，径赛800专项。
对于100M，以前注意一位历史最佳成绩10秒3的队友训练时候的一些经验，希望对你有用。
每天训练八组，热身至少5--8公里，
前四组，每组一个400M全速冲刺（一分内），3个100M（12秒内）每组做完再做一系列深蹲，横筋拉腿等
休息十分钟至20分钟，
后四组，400M（1分20）100M（13秒5）同上

注意：训练之后的放松恢复工作相当重要，消除疲劳和缓解肌肉松紧度压力，放松质量高的百分百有助于第二天的训练。

想要好的成绩就必须得下苦功坚持，并制定一个良好完善的训练指标。
希望以上的一点建议对你有帮助。预祝你取得好成绩。

PS：建议不要走体育生路线，除非你的成绩万里挑一，否则你日后的路会很窄，我当初进入大学后就转系了，呵呵。2009-08-05

啊哈..我也是练田径的高中生哦..
高考体育就考4项..100..800..铅球..跳远..每项25分..
总分100..其实要在100米拿分很不容易..因为考试的时候100米是最不好拿分的..不要把得分的希望放在100米上..考100米的时候成绩和你平时差的比较远..并不是你的水平问题..而是裁判的问题..因为100米很多人都会抢跑..这样在你成绩出来以后一般都会比你平时测的慢..这完全要看运气了..考试的时候的成绩一般就是你平时测的成绩加上0.3到0.5..运气非常好的话加的很少..我考试就被加了0.5..
练一百首先去练频率..频率快了以后再去拉柔韧..柔韧开了步子就上去了..再加上你原来的频率自然就快了..2009-08-05

每天7次全里100米冲刺，步子尽量大，在大的基础上增加频率，跑之前热身运动要做到位， 起跑也很重要，练练起跑，掌握节奏。2009-08-04

项目：100M 800M 五米三向 自己选的专项（不能是100和800） 辅助项目（不能和专项是一个类型的，比如你专项是体操就不能选跳马来当辅项）。 其中100 800 五米三向各60分 ， 专项75分， 辅助45分， 至于100米不用担心，因为老师会给你安排系统的训练，如果你很在意的话，那么请在冬季时训练要格外卖力，可能冬季成绩会下降，但是斗志不能降。 记住：夏练三伏，冬练三九~！！2009-08-05

1、训练时间一定要有保证
2、听教练的话
3、自己练的同时 要积极动脑子，学会自己摸索

100米我认为重要的是，技术，力量，上跑道的各个部分要分配合理
技术：100米跑要注意你的技术，摆臂，腿部的柔韧等环节，都要刻意训练，看视频，模仿博尔特等人的动作
力量：一定要定期上力量
上跑道：把每次上跑道当成比赛来跑，同时改进自己的技术2009-08-04

的确“很遗憾，体育特长生···没前途··· ”，体育特长生只有2种命运，要不就进国家队，在世界在得冠军，辉煌过一生，要不就只能当个体育老师，或者更惨。至于你想考个大学、体育学院，出来只能当个老师，你已经别无选择了，除非你的体育特别好，高中上完直接进国家队，进国家队也不是就可以了，必须要当世界冠军，达不到，就只能当个体育老师，无名无利。体育特长生就是这样大起大落，要不辉煌，要不沉沦。要有前途，必须有世界冠军的水平，没有就一视同仁，即使与世界冠军失之毫厘，也将与“辉煌”差之千里。想想自己的水平够不够，自己决定吧。2009-08-05

我是在校高中生，也是练体育！要听教练的认真完成别偷懒！每天训练完了，要放松！补充好营养！主意好自己的身体！2009-08-04

我是练体的，教练大多让我们跑台阶，一级一级跑，全速，技术动作加快频率，后腿快速收回，每天练。2009-08-08

每个省的考试项目都不一样。

有的只考基础项目。有的要加专项。

我是体育老师，成都体育学院毕业。QQ14807229 有问题密我2009-08-18

中学时我也是田径队的，是田项。关于短跑，鲍威尔的教练每天会让自己的队员练上坡跑，坡度是10度，研究表明这种训练对运动员起跑阶段的爆发力很有效果，尤其是高个子运动员。另外高抬腿很有用。2009-08-04

1、要吃苦，加强训练。
2、多吃牛肉。
3、拜个好师傅。
4、心态要好。
5、要有悟性，总结经验。2009-08-04

考100m，800m,立定跳远,一分钟挺举
至于100m如何跑，百度一下，会有很多，不过，找个好老师，事半功倍~2009-08-10

师哥没有，帅哥倒有一个，很遗憾，体育特长生···没前途···2009-08-04

看看你现有的体育基础 运动年限 以及发展潜力等
这个没法一概而论
但记住：“找到适合自己的目标，并为之奋斗！”

——一位短跑教练2009-08-06

你要是有潜力就有人挖你2009-08-04

力量2009-08-04