杨氏28式太极拳口诀表

杨氏28式太极拳口诀表如下:28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如...
杨氏28式太极拳口诀表
杨氏28式太极拳口诀表如下:
28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳在练习的时候都是循序渐进的,先练习简单一些的招式,对于太极拳有一定的理解之后再练习复杂的招式。
太极拳对于穿着和环境的要求比较高,需要穿比较宽松的衣服,利于动作的施展。尽量选择比较安静,空气比较好的河边、公园、树林都可以。
经常打太极拳可以疏通经络,气血流畅,激发和调节人体的阴阳气血,抵御各种疾病,真正达到延年益寿的效果。
太极拳和其它武术锻炼一样,讲究冬练三九夏练三伏,中老年朋友和病患弱者,每次修练时间不要超过二十分钟,练习时间根据个人体质,循序渐进。
在运动前一定要做准备活动,如伸展、弯腰、下蹲等,否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等,练习时若发生心绞痛应立即停止锻炼,可坐下或半卧位休息片刻,及时去医院检查,初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,保证在练拳的时候可以站稳。

2022-11-13
mengvlog 阅读 10 次 更新于 2025-08-22 12:43:07 我来答关注问题0
  • 杨氏28式太极拳口诀表如下:28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如...

  •  誉祥祥知识 新编28式太极拳口诀

    新编28式太极拳的口诀存在不同的版本,以下是杨氏28式太极拳的两种常见口诀版本:付清拳版口诀: 起:起势 揽:揽雀尾 单:单鞭 提:提手上势 白鹤:白鹤亮翅 搂:搂膝拗步 手挥:手挥琵琶 肘锤:肘底看锤 倒撵猴:倒撵猴 探马:探马掌 右左分脚:右分脚、左分脚 左右打虎:左右打虎势 ...

  •  腾云新分享 太极拳28式口令

    28式太极拳口令如下:第一段起势揽雀尾单鞭提手上式白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶第二段肘底锤倒卷肱(倒撵猴)高探马左分右蹬腿左右打虎式云手玉女穿梭第三段野马分鬃指裆锤上步揽雀尾单鞭下势金鸡独立第四段上步七星退步跨虎转身摆莲弯弓射虎进步搬拦捶如封似闭十字手收势此口令结合了传统拳谱与动作...

  •  软软zzzz 二十八式太极拳口诀 28式二十八式太极拳

    二十八式太极拳口诀如下:1、起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左来分脚、左右打虎/再云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收回。预/起/揽/单/提/白/搂、手挥/抱虎/肘锤/猴、右左分脚/左打虎、回身贯耳/栽锤走、白蛇...

  •  小熊玩科技gj 付清泉杨氏太极拳28式带口令的内容是什么?

    二、揽雀尾 三、单鞭 四、提手上势 五、白鹤亮翅 六、搂膝拗步 七、手挥琵琶 八、肘底看锤 九、倒撵猴 十、高探马 十一、右分脚左蹬脚 十二、左右打虎式 十三、云手 十四、玉女穿梭 十五、野马分鬃 十六、进步搬拦捶 十七、上步揽雀尾 十八、单鞭 十九、下式 二十、金鸡独立 二十一、上步...

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