09新式擒敌拳口诀

09新式擒敌拳口诀

一、贯耳冲击：
动作要领：前进步时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右拳面，两眼目视前方。
动作要求：垫步抓腕快，右膝前冲猛，落步肘击狠。
二、抓腕砸肘：
动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。
动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。
三、挡臂掏腿：
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际；随即，左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。
四、砍肋击胸：
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高；随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。
动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。
五、缠腕冲拳：
动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手腕置于左腹前，右手成虎掌；随即，右脚在左脚后垫步成半马步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字张外切；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。
动作要求：缠腕迅猛，冲拳快捷。
六、上架弹砍：
动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；接左弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。
动作要求：上架有力，弹踢迅猛，砍击到位。
七、接腿涉摔：
动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳拳面朝上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂立起，右拳距太阳穴约20厘米，目视前方。
动作要求：进步接腿准，撤步涉摔快。
八、横踢鞭打：
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时左横踢腿；左脚落步的同时接右鞭拳，目视前方；随即左后转身180°成格斗势。
动作要求：垫步横踢快，转体鞭打猛。
九、直摆勾击：
动作要领：左脚进步的同时左直拳；接右摆拳；接左勾拳；目视前方。
动作要求：进步快捷，拳击迅猛。
十、抱腿顶摔：
动作要领：起左脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两掌心相对约30厘米；随即右肩向前顶，两手后拉置于腹前成虎拳，目视前下方。
动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔快。
十一、绊腿抡摔：
动作要领：右脚进步，左脚自然跟进成左抄抱；随即左脚在右脚后背步右脚扬起；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，左拳护于额前，右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处，目视前下。
动作要求：进步抄抱快，背步绊腿猛，转体抡拳狠。
十二、格挡勾拳：
动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右格挡，左拳护于额前；接左弹踢；左脚落步的成骑龙步同时接右勾拳，目视前方。
动作要求：转身格挡快，起脚弹踢猛，落步勾拳狠。
十三、侧踹下砸：
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下。
动作要求：侧踹迅猛，下砸狠。
十四、马步侧击：
动作要领：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，随后右拳后拉抬平与肩同高；右脚向前落步成马步的同时，左拳上架，右拳向前击出与肩同高拳心朝左，目视前方。
动作要求：左脚独立稳固，马步侧击迅猛。
十五、提膝前戳：
动作要领：提右膝上防，左拳护于额前，右拳护于腹前；右脚在左脚后垫步成半马步的同时，左小臂左下格挡，右手成插掌收于腰际；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，右掌前戳与喉部同高，目视前方。
动作要求：提膝防守快，垫步前戳狠。
十六、摆勾冲膝：
动作要领：左脚进步的同时接左摆拳；接右勾拳；随即两掌变八字掌前插，与肩同高，两手下拉的同时右冲膝；右脚落步，左后转体180°成格斗势。
动作要求：拳击快捷，冲膝迅猛，转体到位。2024-07-28