自己溺水时如何自救 儿童防溺水自救口诀 深吸气、浅呼气：在呼吸时，采用深吸气、浅呼气的方式，这样能使肺部有多余的积气，从而更容易漂浮在水面上。遇到腿抽筋时保持镇定：如果会游泳但出现腿抽筋，应憋气潜水，在水中通过按摩、搬拉抽筋的腿脚来解除抽筋现象，而后漂浮在水面等待救援。儿童防溺水自救口诀：小朋友，想一想，安全大事忘没忘。...
1、保持冷静的头脑，避免惊慌失措。2、屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，睁开眼睛，观察周围情况。3、一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯...
防溺水自救法口诀如下：1、不要慌张，保持冷静，尽量维持平衡。2、握紧双手，尽量向上浮。3、吸气深吸，深呼吸，保持呼吸平稳。4、尽量靠近岸边或浮物，利用辅助工具。5、不要乱挥胳膊和腿，浪费体力。6、若被困于水下，利用气泡或推波而上。7、若身边有落水者，先保证自身安全，再进行救援。溺水...
防溺水自救方法 1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。3、身体下沉时，可将手掌向下压。4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
防溺水自救方法口诀为看到水面，别心急，先深呼吸，保持冷静。水中不要乱动，保持漂浮，找机会喊救命。如果身上没救生器，一定要学会“蛙泳”。被困在水中，先保护好嘴鼻，尽量保持头部在水面上。距离岸边不远，尽量保持漂浮，等待救援。如果是被冲走的，要尽量找到固定物抓住，等待救援。在水中游泳时，不...
