蛙泳手部动作4字口诀

蛙泳手部动作4字口诀是：外划放松，内划加速，前伸伸直，滑行流畅。这一口诀详细概括了蛙泳手部动作的关键环节与要领。“外划放松”，双手要前伸，此时掌心向外倾斜45度，小拇指朝上，向外后方划动至肩宽45度，整个动作要保持放松状态，这样有助于在划水初期节省体力，为后续动作做准备。“内划加速”...