曾经是胖子的我，很暸解身为胖子的心情，不管是外表的没自信，内在的没自信，减肥时实际会遇到的难处，我都有很多的心得体会，所以后来才会有一连串的文章写出来。这时我觉得减肥对我来说，变成是知易行难。怎么说呢？在这一年多的时间里，我收到无数个私讯，无数的人询问我减重的问题，当然有人...
一休减重心得分享–减肥到底是知易行难，还是知难行易？】
减肥这件事到底是知易行难，还是知难行易呢？
这个问题大概可以来开一场辩论大会还谈个没完没了，一休就来分享一点自已的经验。
对我以前来说，减肥是知难行易，对现在的我来说，减肥反而变成是知易行难，为什么呢?
记得以前高中减肥的时候，那时候根本没有任何的减肥常识，注意，是常识，不是知识喔～
那时所有在社会上，你所能得到的讯息都是，减肥就是要少吃多运动才会瘦，少吃到底是少吃到什么程度，多运动要到什么程度，是完全没有慨念。
我只知道，要减肥就要少吃，当时我知道的少吃就是从字面上解读，只能吃很少的东西，所以当我开始认真要来开始实行一个减肥计划时，我早餐只吃一颗大苹果，因为一天一苹果，医生远离我嘛，所以我想说吃苹果应该很健康。
中午吃一颗学校福利社卖的肉包配一瓶水，虽然很饿，但那时听说的都是减肥那有不饿肚子的，对吧！所以有饿的感觉才是对的。
晚上是减肥最重要的时机，下课后到那都有东西吃，所以我下课后就去跑步，打球，大部份时候我不吃晚餐，但如果真的很饿，我会去买商买一罐能量涷饮当晚餐。
这样子的减肥饮食计划，的确非常有效，我大概两个礼拜的时间就瘦了5公斤，虽然很饿，很痛苦，但有这样的成效当时我觉得很棒。
但是好景不常，因为这方法太痛苦了，我饿到每天头昏眼花，看到什么东西都想吃，就在我受不了咸酥鸡的香味，想说不然吃一份咸酥鸡就好了，结果一点就理智线断，一个人点了3.400块的咸酥鸡，有减肥过肥的人都知道，当你一直用挨饿方式减肥时，有一天你受不了大吃后，就再也停不下来了。
就这样，每次的减肥，都会少了4.5公斤，却多长了7.8公斤回来，比不减时还要胖，减去的都是肌肉，但长回来的全部都是肥肉。
当然不管是什么过午不食减肥法，水果减肥法，鸡尾酒减肥法，针灸减肥法，不吃淀粉减肥法等等，每种方式只要有人说就去尝试，也每一种都会瘦，但最后一定会复胖回来，而且一定连本带利，增加回来的体重一定比当初减去的体重还多。
当时的我做错了什么?
其实当时的我超有决心的，因为吃美食对我来说是人生中最重要的事之一，为了减肥我可以不再吃咸酥鸡，不再吃麻辣锅，不再吃饼乾，喝汽水，吃宵夜，要我不吃是全世界最困难的事，叫什么都不能吃，而且吃超少，我都可以忍下来了，对我来说我真的是超有决心的。
所以我那时需要的不是决心，而是有人可以告诉我，减肥该用什么方式，健康的减，正确的减的观念。
对那时的我来说，减肥就是知难行易。
后来经过了一连串的过程，曾经我已经放弃减肥，减肥太痛苦了，饿肚子更是让我无法忍受，决定一辈子都当个胖子了。
很来很幸运遇到我现在的老婆，我想追求她，但胖子的我对自已一点自信都没有，也不爱自已，更不可能要求别人爱我，所以我下定决心，我要再认真减肥一次，而且只许成功不许失败，后来就是你们大家都知道的故事了。
曾经是胖子的我，很暸解身为胖子的心情，不管是外表的没自信，内在的没自信，减肥时实际会遇到的难处，我都有很多的心得体会，所以后来才会有一连串的文章写出来。
这时我觉得减肥对我来说，变成是知易行难。
怎么说呢？
在这一年多的时间里，我收到无数个私讯，无数的人询问我减重的问题，当然有人成功瘦下来，有些人正在路上，有些人已经到达他所想要的目标，但不是所有人的成功了，也有很多人并没有瘦下来。
你说是基因问题吗？是遗传疾病吗？是这个方式不适合你吗？
或许都有，但绝大部份都问题，都在于你有没有下定决心。
一个下定决心全力以赴，一定要减肥成功的人，跟一个只是想减减看的，没成也没什么大不了的人，你觉得谁减肥成功的机会会大一点？
饮食跟运动，当然会有很多学术上，技术上的问题，当如果当一个人下定决心，就像愚公移山一样，就算很慢，只要不要放弃，就一定会成功了，有些花了半年，有人花了一年，有人花了二年，虽然花了二年的人时间久了一点，但最后都成功了不是吗？
而且如果你是真心想要，各种方法跟答案就会自已跑到你面前，只要你够想要。
现在网路越来越发达，各种减肥资讯非常容易取得，各种专业人士也都会写出很多很棒的文章，每个月都有减肥的书在出，学习正确的减肥知识已不再是难事，但我们可以发现两种情况。
有些人，甚至是专业人士，即使充满了减重，运动的专业知识，却还是体重超标，体态不好？
你说是他们不懂得减重的知识或常识吗？绝对不是。
有的人完全是门外汉，没有懂那么多，但却体态很好，减的很成功，是他们懂得很多减重知识，运动知识吗？
两者的差异只在于够不够不想要跟有没有真的下定决心而已!
所以以一休的经验来说，减重没有任何借口，如果你真的够想要，去做就对了，路自然会走出来。
一休从写第一篇文章到现在，已经一年半了，这一年半中，我看到数千数万个粉丝成功的减重，有很棒的瘦身经验，他们跟我都跟大家一样，只是个有工作，有家庭，每天运动时间很有限的平凡人，但大家都办到了，是这些人特别厉害，基因跟别人不一样吗，还是有什么大绝招只有他们知道吗？
绝对不是，减肥要成功，不一定要有很多的专业知识，也不用拥有无数个证照才能办的到。
减肥只需要一颗无比热血，下定决心的一颗心，只要你愿意开始，方法就一定会自已跑到你面前。
一休新书上市罗，内容系统性，按部就班的教大家如何循序渐进的开始健康减重，绝对是减肥之人的必备好书(老王卖瓜) 噗~(･ω´･ )
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Posted in 一休减重心得分享 Tagged 减重, tabata, 减脂, 六块肌, 减肥, 低卡料理, 减脂料理, 减重料理, 腹肌, 一休
2022-11-19
