八段锦练习口诀

八段锦的练习口诀如下：1. 预备势口诀： 并步站立，臂垂体侧，中正目视。 松腰沉髋，重心右移，左脚侧开。 两臂内旋，摆起与髋，掌心向后。 膝屈臂旋，合抱腹前，掌心向内。2. 八式动作口诀： 两手托天理三焦：两手上托，舒胸展体，下落搓揉，调理三焦。 左右开弓似射雕：马步下蹲，左右开弓...