1. 用身体重心控制球。2. 使用“迎”的手法使球拉得更爆。3. 照着来球收小臂。4. 发挥横拍反手的技术特长。5. 为“身前击球”而做引拍。6. 练习基本功球时，一定要有节奏。7. 身体重心一定要低。8. 击球时必须放松。9. 协调用力是基础。10. 向前用力是指导。11. 用力支点是关键。12. ...
初学者乒乓球的基本技术口诀
1. 准备姿势：站立时双脚与肩同宽，轻微提起脚跟，弯曲膝盖，弯腰但不要挺胸，将球拍放在腹部前方，眼睛注视球拍，身体放松准备移动。
2. 发球：向上抛球，等球上升至最高点时击打球的中下部，发球方法有多种，包括上下侧旋和不同的力量。
3. 接发球：根据来球的旋转使用相反的力量回球，上旋球可以用推挡或搓球回击，下旋球可以用挑球或快攻应对。
4. 正手攻球：避免肘部抬起，握拍要紧，前臂向前上方挥动，左脚稍微前移，身体向右转动，拍面倾斜对准球的中部击打。
5. 反手攻球：前臂平放在腹部，肘部作为轴心，臂和手腕一起动作，左脚向后移动，身体向左转动，斜向击球中部。
6. 推挡球：多使用反手，动作类似于反手攻球，前臂发力向前下方击球，拍面倾斜对准球的中部。
7. 搓球：拍面略微向上然后平行，向前摩擦球的下部，手腕和小臂协调动作，球的旋转取决于手腕的抖动。
8. 削球：预判来球后先移动，屈腿转体引拍，先向上再平行摩擦球底部，向前下方呈弧线击球。
9. 弧圈球：挥拍时力量向上前方冲，轻擦球面中部，越薄擦球面越转，擦面要宽，力量要重。
10. 回击弧圈球：拍面覆盖球的中部，及时调整拍型放松，削球时拍面向上，截球时要向下，短促击球中部。
11. 放高球：球离开台面后抖动拍子，将球向上抛送，越高越远越容易成功。
12. 杀高球：高起的球不要急着击打，移动位置等待球落，手臂环绕身体向前下方压，也可以斜砍球的一侧。
13. 滑板球：拍面向右前方似击球，手腕突然向左转动，斜擦球左侧，力作用于球的一侧。
14. 短球：对方离台时宜短打，看似长打实则轻送，拍面平行，力量减小，轻柔传递球。
15. 步法：练习球技不丢步法，击球前先移动步伐，先动后打是关键，步法混乱手法无从谈起。
16. 初学者乒乓球技巧要领：
1. 用身体重心控制球。
2. 使用“迎”的手法使球拉得更爆。
3. 照着来球收小臂。
4. 发挥横拍反手的技术特长。
5. 为“身前击球”而做引拍。
6. 练习基本功球时，一定要有节奏。
7. 身体重心一定要低。
8. 击球时必须放松。
9. 协调用力是基础。
10. 向前用力是指导。
11. 用力支点是关键。
12. 用力方法是技巧。
13. 鞭打式发力。
14. 多体会“打”和“磨”的比例。
15. 拉球时要先预判根据旋转拉球。
16. 反手拨是横拍反手技术的基础。
17. 把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉，很薄的撞。
18. 发球时球拍要松一些。
19. 越用力时，挥拍越要下压。
20. 四分之一定律。
21. 拉加转球时要“双腿”下蹲。2024-07-02
