道家打坐心法口诀

道家打坐心法口诀

道家打坐心法口诀包括基础准备口诀、调整呼吸口诀、凝神口诀、收心求静口诀以及其他口诀。
基础准备口诀：静坐安然，身心放松。这是打坐前的准备阶段，要求修行者身心放松，静坐安然，为后续修炼打下良好基础。
调整呼吸口诀：调整呼吸，意守丹田。具体口诀为“深吸慢呼，细匀绵长。气息下沉，归于丹田”。通过调整呼吸，使呼吸变得深、细、长、匀，并意守丹田，有助于气血的运行和内心的平静。
凝神口诀：神凝于顶，目注鼻尖。要求修行者将神志凝聚于头顶，目光注视鼻尖，有助于凝神静心。在凝神的过程中，要求修行者心无旁骛，一念不生，以达到心无杂念的境界。
收心求静口诀：初打坐，练静动，全身内外要放松。二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。深细长匀调呼吸，心定念止是正功。这是道家打坐修炼的基础，要求修行者全身内外放松，进入静坐状态，并通过微闭双眼、闭口藏舌、舌顶上腭等方式，促进津液的生成，同时强调调息的重要性。
其他口诀：如“身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中”、“静能生定，定能生慧”、“少思寡欲，养精蓄锐”等，这些口诀都强调了静心、养气、修身的重要性，是道家打坐修炼中不可或缺的心法口诀。
2025-07-19