促进营养吸收。9. 申时养动：申时，膀胱经旺，储水排废，适宜午后锻炼，提升身体活力。10. 酉时养精：酉时，肾经主事，肾精盈满，滋养生命，恢复体力。11. 戌时养心：戌时，心包经旺，心阳推动血行，放松心情，轻活动有益。12. 亥时养眠：亥时，三焦通百脉，此时深睡，让百脉休息，储备明日精力。
中医十二时辰养生口诀
1. 子时养息：子时，夜半阴消阳长，胆气生肾精之时，安然入睡，以养后天之本。
2. 丑时养血：丑时，肝经值守，肝脏修养生血，沉睡中护佑气血充盈。
3. 寅时养醒：寅时，肺经活跃，新血由肝输布全身，意识逐渐苏醒，迎接新的一天。
4. 卯时排浊：卯时，大肠经旺，糟粕排出，毒素清除，唤醒身体新陈代谢。
5. 辰时养胃：辰时，胃经旺盛，早餐最佳时机，助消化吸收，补充一天所需。
6. 巳时养脾：巳时，脾经主事，脾气运化，吸收营养，强化血液。
7. 午时养心：午时，心经当值，心火助胃土，短暂休息，养心养神。
8. 未时养化：未时，小肠经旺，午后进食消化，适量活动，促进营养吸收。
9. 申时养动：申时，膀胱经旺，储水排废，适宜午后锻炼，提升身体活力。
10. 酉时养精：酉时，肾经主事，肾精盈满，滋养生命，恢复体力。
11. 戌时养心：戌时，心包经旺，心阳推动血行，放松心情，轻活动有益。
12. 亥时养眠：亥时，三焦通百脉，此时深睡，让百脉休息，储备明日精力。2025-01-09
