十二时辰养生表及口诀

辰时：7:00-9:00 胃经：早餐时间，应进食以滋养胃气，避免因空腹而引发的胃部疾病。巳时：9:00-11:00 脾经：大量饮水以促进脾脏的消化、吸收和排泄功能。可通过食用补脾食物，如薏米红豆山药粥，来强化脾脏。午时：11:00-13:00 心经：中午宜小憩片刻，以养心气。短暂的休息有助于下午及晚...