六、摇头摆尾去心火：摇头放松颈部大椎，摆动尾闾，自然呼吸，意念集中在涌泉。七、双手攀足固肾腰：按摩膀胱经，畅通任督二脉，意念集中在命门，气息沉至丹田。八、攒拳怒目增气力：左右拧转脊柱，气力源于丹田，手腕用力抓握，目光炯炯有神。九、背后七颠百病消：脚趾用力抓地，百会向上拉伸，放松身体...
八段锦八句功法口诀内容是什么？
一、预备式：静坐调息，心神安宁，呼吸自然，身姿端正。
二、双手托天理三焦：想象三焦畅通无阻，双手上举至气从关元升至天突，双手下降气从天突降至关元。
三、左右开弓似射雕：拉弓动作使背部力量增强，意念传导至食指商阳。
四、圆帆调理脾胃须单举：想象丹田，拉伸两侧胁部，吸入清新之气，呼出浑浊之气。
五、五劳七伤往后瞧：手臂旋转，目光远眺，放松颈部大椎，舒展肩部，深呼吸，气沉丹田。
六、摇头摆尾去心火：摇头放松颈部大椎，摆动尾闾，自然呼吸，意念集中在涌泉。
七、双手攀足固肾腰：按摩膀胱经，畅通任督二脉，意念集中在命门，气息沉至丹田。
八、攒拳怒目增气力：左右拧转脊柱，气力源于丹田，手腕用力抓握，目光炯炯有神。
九、背后七颠百病消：脚趾用力抓地，百会向上拉伸，放松身体，下颠，吸气呼气意守丹田。
十、收式：气息回归丹田，静养片刻，恢复原状。2024-05-18
