每天训练一个小时左右，一开始先跑4圈热身，然后你已经累的不行了，这时候再快跑5圈，最后再跑3圈平复一下。咬牙坚持，最好有体力比你好的人陪你跑。每周加一次量，每次加量一圈(热身，快跑和收尾各加量一圈)，坚持一个月。小伙子，你基本上身轻如燕。另外，给你几条秘籍。跑步的时候，穿的尽量...
那些在跑1000米时的心得体会
每天训练一个小时左右，一开始先跑4圈热身，然后你已经累的不行了，这时候再快跑5圈，最后再跑3圈平复一下。咬牙坚持，最好有体力比你好的人陪你跑。每周加一次量，每次加量一圈(热身，快跑和收尾各加量一圈)，坚持一个月。小伙子，你基本上身轻如燕。
另外，给你几条秘籍。
跑步的时候，穿的尽量轻松一些
用鼻子吸气，用嘴巴吐气，绝对不要用嘴直接吸气
会有极点，撑不住的时候再撑一下，告诉自己跑完这圈就歇会，等真的跑完这圈就再坚持一圈
尽量去跑道上跑
实在累了也不要停！！！！不要停！！！你可以跑的慢一点，但是也不能停！！！跑步跑的就是一股劲，你一停，这个劲就没了。要想再把这个劲提上来就很更困难了。
很难坚持的时候你就抬头盯着云彩跑，因为你跑很多，云彩相对于你也是不怎么动的，可以帮你分散累的感觉。2017-09-24
我之前是田径 长跑。1000米的时候应该说是渐入佳境的时候，很怀念那个年代 虽然没有运动鞋穿。现在有了反而没有时间跑了。2015-01-20
