宅家期间运动锻炼文案一百字

按照空中课堂的指南，我先热身一遍，并添加了深蹲60下，开合跳100下的动作。接着，我压韧带，练坐位体前屈，锻炼身体的柔韧性。我还会进行力量类的训练，做仰卧起坐50下，俯卧撑20下，平板支撑40秒，休息片刻再做一组。充分锻炼后，我再去进行原地跑步或者做搏击操。我坚持每天这样进行居家锻炼，小区...