1. 嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)道教的养生法则中，吐纳法是一种简单有效的修炼方式。持之以恒地念诵六字真言，便能起到治病养生的作用。“嘻嘘呵呼呬埋启羡(si)吹(fu)”六字诀养生法，源自我国古代，是一种通过呼吸导引来调养身体的吐纳技巧。2. 此法的显著效果在于加强内部器官的功能，通过呼吸的...
一套完整的吐纳法口诀
1. 嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)道教的养生法则中，吐纳法是一种简单有效的修炼方式。持之以恒地念诵六字真言，便能起到治病养生的作用。“嘻嘘呵呼呬埋启羡(si)吹(fu)”六字诀养生法，源自我国古代，是一种通过呼吸导引来调养身体的吐纳技巧。
2. 此法的显著效果在于加强内部器官的功能，通过呼吸的引导，充分激发脏腑的潜能，抵御疾病，延缓衰老。历史上许多文献都有所记载，如秦汉时期的《吕氏春秋》便提到了导引呼吸治病。《庄子·刻意》中亦提及：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”
3. 到了西汉时期，《王褒传》中亦记载了“呵嘘呼吸如矫松”的情形。北朝时期的陶弘景更是在《养性延命录》中介绍了长息法，他强调：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。”
4. 陶弘景进一步指出，吹(fu)气能驱寒，呼气能清热，嘻气能解忧，呵气能降逆，嘘气能散结，呬气能缓极。这说明六字诀不仅有助于调理身体，还能针对不同症状采取相应呼吸法，以达到治病的目的。2024-12-18
