正确坐姿口诀

正确坐姿口诀

正确坐姿的口诀为：头正、身直、肩平、臂开、足安。
头正：头部应正向前方，保持自然的直立状态，眼睛与书本保持约30厘米的距离，有助于保护视力和维持良好的阅读姿势。身直：胸部挺起，背部撑直，避免驼背或过度前倾。胸口与桌沿保持约10厘米的距离，这样可以确保呼吸顺畅，减少身体疲劳。肩平：两肩应保持齐平，避免一肩高一肩低的不良姿势，有助于维持脊柱的自然曲度。臂开：两臂自然张开，左手按纸，右手书写。这样的姿势有助于保持身体平衡，同时便于手臂和手腕的灵活运动。足安：双脚应平放地上，与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。稳定的脚部支撑有助于维持整个坐姿的平衡和稳定。2025-05-10