1. 开始打坐时，可尝试金刚坐，将左足置于右腿上方，右足置于左腿上方。2. 或者采取如意坐，先将右足置于左腿上方，再将左足置于右腿上方。3. 若无法盘腿，可尝试悬空坐姿，或臀下垫一个两三寸高的软垫。保持大腿根部至膝盖一线与地面接触，膝盖不悬空，以维持身体平衡。口诀：平根错盘体自松，圆体...
达摩祖师打坐三句口诀 外息诸缘，内心无喘：外息诸缘：指的是在打坐时，要排除外界的干扰和杂念，将注意力完全集中在自己的内心。这要求修行者对外界的声音、景象等保持一种超脱的态度，不被其所动，从而营造一个清净的修行环境。内心无喘：则是指内心的平静与安定，如同呼吸平稳、无喘息一般。这要求修行者在打坐过程中，...
这种情况在打坐的同时,要通过大量的诵念佛经咒、忏悔、超度、放生等方法消减业障。业障少了,打坐时就容易入静,打坐之后也容易感觉到清爽和愉悦。 上述打坐方法就象念佛法门一样非常的简单和安全,因为一直在念佛,始终有佛号加持,不会出现深层打坐时容易出现的境象问题,因此没有任何风险。同时还可以帮助我们进入清净心...
基础准备口诀：静坐安然，身心放松。这是打坐前的准备阶段，要求修行者身心放松，静坐安然，为后续修炼打下良好基础。调整呼吸口诀：调整呼吸，意守丹田。具体口诀为“深吸慢呼，细匀绵长。气息下沉，归于丹田”。通过调整呼吸，使呼吸变得深、细、长、匀，并意守丹田，有助于气血的运行和内心的平静。凝...
静坐的口诀是什么? 1. 打坐入静的口诀是：动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。2. 在禅坐时，保持脊柱垂直非常关键。3. 臀部应垫一个两三寸高的软垫，让大腿根部到膝盖的部分向下倾斜，膝盖触地作为支撑点，确保没有前倾或后仰的感觉。4. 打坐时，应避免低视或向下看，这会导致后脑的视觉神经向下拉，影响...
