初学游泳口诀

初学游泳口诀

初学游泳的口诀如下：
1. 水中行走练习口诀： 手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正。 身体略前倾，前进后退再转身。
2. 头浸水憋气练习口诀： 双手扶池边，嘴巴来吸气。 慢慢把头低，水中轻吐气。 吐完再出水，切忌用鼻吸。
3. 抱膝浮体口诀： 嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧。 水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。
4. 蹬底滑行口诀： 两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先低头。 两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮。 两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。
这些口诀简洁明了，易于记忆，可以帮助初学者更好地掌握游泳的基本动作和技巧。在练习时，建议结合专业教练的指导，确保动作规范、安全。
2025-03-10