体育教学口诀—田径篇 站立式起跑 两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。蹲踞式起跑 “各就位”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。“预备”：提臀前...
1. 短跑口诀：- 起跑：双臂支撑线后沿，脚踏板，后膝跪，头颈放松。- 疾跑：步长增加，上体前倾，快速摆臂。- 途中跑：直道上体正直，用力蹬送，弯道身体内倾。- 冲刺跑：上体前倾，撞线用肩胸，保持平衡。2. 竞走口诀：上体微倾，屈肘摆臂，支撑腿伸直，双脚支撑平衡。3. 跨栏口诀：起跑渐增，...
田径：起跑蹲下，冲刺平衡。这句口诀强调了田径起跑时的准备姿势和冲刺时保持身体平衡的重要性。乒乓球：握拍稳准，球路多变。这句口诀概括了乒乓球握拍的重要性和球路变化的策略。羽毛球：高远下压，技术精湛。这句口诀体现了羽毛球击球时的技术要求，包括高远球和下压球的精准控制。跳绳：双脚离地，...
体育短跑技巧与短跑技术口诀 站立式起跑双脚前后开立,距离一脚到一脚半,屈膝降重心身体前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后听到跑”的口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去重点:重心前移;难点:快速起动 途中跑 :途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑摆动腿...
体育考试项目技术要领 口诀:一蹬二撑三低头,向前滚翻身似球。 鱼跃前滚翻:准备---助跑---前滚翻 后滚翻 后滚翻的动作要领:背对滚翻方向蹲撑、提臀,身体稍前倾,团身然后迅速倒体,同时两臂曲肘向后翻掌与肩上,经臀、腰、肩、颈、头依次着垫向后滚动,当滚到肩部时,低头推手成跪撑丨后滚翻直腿起的动作要领:由正立开始,低头身体...
