如何打坐口诀打坐入静口诀

如何打坐口诀打坐入静口诀

1. 开始打坐时，可尝试金刚坐，将左足置于右腿上方，右足置于左腿上方。
2. 或者采取如意坐，先将右足置于左腿上方，再将左足置于右腿上方。
3. 若无法盘腿，可尝试悬空坐姿，或臀下垫一个两三寸高的软垫。保持大腿根部至膝盖一线与地面接触，膝盖不悬空，以维持身体平衡。
口诀：
平根错盘体自松，圆体成柱坐如钟。
一流周天窜丹田，腹热肾暖悟本宫。
双眸内观调肝经，吐故纳新羽翼升。2024-12-20