跑楼梯的心得体会 400字左右

第一步，在楼梯上跑上跑下至少20分钟，美国运动医药大学建议每周应该进行3到天、每天20到60分钟的体育锻炼，但如果要减肥，可能需要将时间提高到60到90分钟，有必要的话，可以把这些时间分隔开，像一天锻炼3次，每次20分钟。-第二步，数你在60秒钟内能在一段特定的楼梯上跑商跑下多少次，尝试不断挑...