黄帝内经四大养生口诀

黄帝内经四大养生口诀

黄帝内经四大养生口诀
黄帝内经养生口诀
夏季避免睡在石头上，秋季避免睡在木板上，春季不露肚脐，冬季不蒙头。
白天多活动，夜里少做梦，睡前洗脚，胜过吃补药。
晚上开窗，睡眠更香，贪凉不盖，容易生病。
早睡早起，神清气爽，贪睡贪房，岁月减寿。
夜里磨牙，肚里有虫，一天吃一只猪，不如在床上打呼噜。
三天吃一只羊，不如先洗脚再上床。
此外，要想保持健康、延年益寿，应遵守古人的二十字养生方针“法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄做劳。”意思是要顺应自然的法规，运用适当的养生方法，饮食有规律，起居有规律，不过度劳累，不过度安逸。这样才能保持健康、延年益寿。
现代人由于生活节奏快，很少有人能做到这些，所以生病的人越来越多。春三月，夜卧早起，广步于庭；夏三月，夜卧早起，无厌于日；秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；冬三月，早卧晚起，必待日光。特别强调一点，起居的作息时间一定要有规律。
2023-08-14