1. 行住坐卧间，手摩胁与腹。2. 心腹通快时，两手肠下踞。3. 踞之至膀腰，背拳摩肾部。4. 才觉力倦来，即使家人助。5. 行之不厌频，昼夜无穷数。6. 岁久积功成，渐入神仙路。这就是老师在指导内功修炼时，必须默念的口诀。这些口诀揭示了修炼古武内功的心法。要想掌握这些功夫，关键在于...
古武内功心法入门口诀 行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。这就是我们老师在教练功的时候，所需要默念的口诀。这就是真正的内功心法口诀。只需要你不断去实践，不断去练习的。所有的一切功夫都不...
有教我古武内功心法的没 双手在小腹前下丹田处重叠，掌心向上，男性左手在上，右手在下，两大拇指相接；女性则相反。舌抵上鄂，双目垂帘，口齿微闭，含胸拔背，面带微笑，收心拢念，准备练功。自然呼吸，吸气时意想一个太阳从额头的天目穴钻入体内，随着气沉丹田，落入丹田；呼气时默念“静”如此一呼一吸练60次。然后，再...
怎么练习内功? 1、内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可。2、肩与胯，在内家拳中是人身体的根节，形意拳有“六合”之说，...
古武者内功心法 修炼内功的关键在于调形、调息和调神。命功总诀阐述了静心准备、灵光洗涤、气息贯通和周天运行的过程，强调将修炼融入日常生活。性功则主修元神，通过松静心定，逐步凝固元神，通达神通智慧，达到返璞归真的境地。坐功是内功修炼的基础，坐法要求盘膝静心，双手抱球，闭目守丹田，通过呼吸吐纳来提升健康。
