《曼巴精神》读书笔记以及心得体会十七

一、读书笔记：训练的智慧与坚持的信念训练方法的动态调整 科比强调，训练需“与时俱进”：年轻时侧重爆发力训练（如高强度冲刺、力量训练），但随着年龄增长，需转向预防性训练（如柔韧性、核心稳定性、伤病预防）。例行安排的优化：赛前准备从“单纯热身”扩展为技术复盘、对手分析；赛后恢复从“被动...