24式太极拳的名称及学后的体会是什么？怎么写？

24式太极拳的名称及学后的体会是什么？怎么写？

24式太极拳的名称如下：1. 起势2. 左右野马分鬃3. 白鹤亮翅4. 搂膝拗步5. 手挥琵琶6. 左右倒卷肱7. 左揽雀尾8. 右揽雀尾9. 单鞭10. 云手11. 单鞭12. 高探马13. 右蹬脚14. 双峰贯耳15. 左蹬脚16. 左下势独立17. 右下势独立18. 左右穿梭19. 海底针20. 闪通臂21. 转身搬拦捶22. 如封似闭23. 十字手24. 收势
学后体会可以这样写：
学习24式太极拳的过程，不仅是一次对身体协调性和灵活性的锻炼，更是一次心灵的洗礼和升华。以下是我学习后的几点深刻体会：
一、增强体质，延年益寿
太极拳的练习注重呼吸与动作的协调，通过缓慢而有力的动作，能够增强心肺功能，促进血液循环，从而达到增强体质、延年益寿的效果。
二、陶冶情操，改变气质
太极拳的动作优雅流畅，讲究内外合一，意领身随。在练习过程中，我逐渐感受到内心的平静与和谐，气质也因此变得更加从容不迫，遇事更加冷静沉着。
三、培养耐心与毅力
太极拳的练习需要持之以恒，每一个动作的精准到位都需要不断的练习和打磨。在这个过程中，我逐渐培养了耐心和毅力，学会了在困难面前不轻言放弃。
四、领悟太极哲学
太极拳不仅仅是一种武术，更是一种哲学。它强调阴阳平衡、刚柔相济，这些理念不仅适用于武术，也适用于人生。通过太极拳的学习，我更加深刻地理解了“立身中正”的重要性，学会了在复杂多变的环境中保持内心的平和与稳定。
五、提升生活品质
太极拳的练习让我更加注重身心的和谐与健康，我开始更加关注自己的饮食、作息和情绪管理。这些改变不仅提升了我的生活质量，也让我更加珍惜和享受每一天的生活。
2025-07-14