【糖妈妈俱乐部】控糖心得体会

【糖妈妈俱乐部】控糖心得体会

【糖妈妈俱乐部】控糖心得体会
在怀孕初期，我就对控糖给予了高度重视，这主要源于家族病史以及自身患有的多囊综合征，让我对糖耐测试的结果充满了担忧。然而，担忧最终成为了现实，我的糖耐测试未能过关，餐一和餐二的血糖值都超出了正常范围。面对这一结果，我选择了积极应对，并在黄蓓主任的建议下，前往营养科学习如何调整饮食和生活方式。经过一段时间的努力，我在控糖方面积累了一些心得体会。
一、医护专业，点燃控糖信心
广医三院在控糖方面的严格与专业，是我早有耳闻的。但真正加入控糖团队后，我才深刻感受到了这份专业与用心。第一次面诊时，“糖姑娘”耐心地花了一个多小时了解我的个人信息，为我详细讲解控糖的基础知识，并根据我的实际情况量身定制了饮食计划和生活方式调整方案。
在控糖过程中，我发现记录餐单是一项非常有效的措施。这份餐单设计巧妙，凝聚了医护人员的心血与专业，将血糖的检测跟踪与饮食、运动、饮水量监测紧密结合在一起。我每天都认真记录这些信息，让控糖变得有迹可循。此外，我们每天晚上还会把餐单上传到群里，珍珍老师和思颖老师会对我们的控糖情况进行点评，这种坚持让我们对医护团队充满了信任，也对控糖充满了信心。
二、家人配合，控糖事半功倍
控糖最难的是取得家人的理解与配合。最初，我的家人，尤其是长辈，对控糖的认识还停留在不吃甜食、不喝奶茶的层面，认为控糖只是随便控控就行。为了改变他们的观念，我花了很多时间向他们解释控糖的重要性，以及控糖对胎儿和母亲的影响。幸运的是，我的家人很快接受了这些观念，并给予了我充分的配合。
在控糖期间，我的餐食都是单独准备的，二米饭是单独煮的，餐食中既有红肉也有白肉，并且不再放糖，只采用蒸、煮的方式烹饪。家人的配合让我的控糖之路变得更加顺畅，也让我深刻感受到了家庭的力量。
三、个人坚持，打赢控糖保卫战
控糖是一种非常强调自律的生活方式。在孕期，面对各种美食的诱惑，我时常需要与内心想“乱吃”的小恶魔作斗争。这种懈怠是控糖路上的最大拦路虎，只有一如既往地坚持控糖的生活方式，才能打赢这场控糖保卫战。
在控糖过程中，我并非一直表现优秀，血糖值时不时都会超出理想范围。看着别人“优秀的成绩”，我只能不断坚持，努力为孕期画上圆满的句号。即使在月子期间，我也没有放松对血糖的控制，为产后甩糖继续努力。这段经历让我收获了一种健康的生活方式，也让我更加珍惜自己的身体和健康。
四、妊娠结局与未来展望
经过不懈的努力，我在2024年2月3日生下了一名5.2斤的男宝宝。虽然控糖之路充满了挑战和艰辛，但看到宝宝健康可爱的模样，我觉得一切都是值得的。接下来，我会继续努力甩糖，将这种健康的生活方式融入我的日常生活。我相信，只要我坚持下去，就一定能够打赢这场控糖之战，为自己和宝宝的未来创造更加美好的生活。
2025-09-12