最近的心得，我是如何开始早起的！

二、到点就睡与困了就睡的平衡 在调整睡眠习惯的过程中，我逐渐放弃了刻意安排睡眠时间的做法。以前，我常常因为想要早起而刻意提前上床睡觉，但这样做往往会导致我在床上辗转反侧，难以入睡。后来，我采纳了一名作者的观点，即“困了就睡”。我认为，每个人的身体状况和疲劳程度都是不同的，因此每天...