学习正念八步法，我的十二点心得

十、正念行走，感受当下 正念行走让我学会了在行走中感受当下。这种练习不仅提高了我的专注力，还让我更加珍惜生活中的每一个瞬间。十一、自我关怀，增强内在力量 自我关怀是正念八步法中的重要一环。通过允许自己、接纳自己，我学会了如何更好地关爱自己。这种关怀不仅让我更加坚强，还让我在面对挑战时更...