跳绳减脂心得分享

一、跳绳减脂适用人群 跳绳虽然减脂效果显著，但并非适合所有人。以下人群不适合跳绳运动：体能基础差，常年不运动的人。膝盖受过伤的人，跳绳可能会加重膝盖负担。体重过重或肥胖的人，跳绳会对膝盖和脚踝造成过大压力。患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、慢性支气管炎等疾病的人，跳绳可能会加重...