练气功的口诀顺口溜

1. 调息静心口诀“鼻吸口呼，细匀深长；心静如水，意守丹田。”此口诀强调呼吸调控与意念集中。“鼻吸口呼”要求通过鼻腔缓慢吸气、口腔自然呼气，避免急促或浅表呼吸；“细匀深长”指呼吸节奏平稳、深度适中，以增强氧气交换效率。“心静如水”需排除杂念，保持内心平静；“意守丹田”（通常指下腹部...