打坐入静口诀

打坐入静的口诀包括基础准备口诀、调息口诀、凝神口诀和入境口诀。基础准备口诀：静坐安然，身心放松：在打坐前，需要找一个安静的环境，坐下后让身体自然放松，不要有任何紧绷感。调整呼吸，意守丹田：开始调整呼吸，让呼吸变得平稳而深长，同时意守丹田，即脐下三寸的位置，有助于集中精神。闭目凝神，...