情绪管理的心得体会

一、情绪管理的核心在于自我觉察 情绪管理的第一步是自我觉察，即要能够准确地识别并感知自己的情绪状态。禅宗中的“般若”智慧，强调以“有所为、有所不为”的心态来观察和管理事务，这要求我们在日常生活中保持高度的自觉性，时刻留意自己的情绪变化。通过自我觉察，我们能够更清晰地了解自己的情绪需求，...